2013年暑假生活已經結束，開學之際即將來臨。作為初中學生的你是否會莫名其妙地感到煩躁、焦慮？你是否也得了“開學恐懼癥”？如果是這樣，那么，趕緊收收心，利用剩下的時間做好調整，為新學期做好準備吧。下面是唯學網小編根據初中教育心理指導為大家搜集整理的“專家解析：如何緩解初中孩子面對開學的心理恐懼”一文，供大家參考閱讀，希望對大家有所幫助！具體如下：
“收心”不能急剎車
常常聽說一開學，總會有很多的孩子出現“開學恐懼癥”。這其實與家長收心過急不無關系。不少家長一臨近開學，就會常常對著孩子嘮叨“開學了，趕緊收心啦”之類的話，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長會突然中止孩子的娛樂活動，布置很多學習任務幫孩子收心。巨大的反差可能會導致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。
“家長應科學合理地引導。”專家建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。
自我暗示是關鍵
暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。
專家表示，這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了�；蛘呖梢猿鋈ベI買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情�？吹搅寺洳罹蛻^趕上，好好把握剩下的十幾天時間。
早睡早起勤做題
按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。專家建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時拒絕“三電”：電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。
認真獨立完成暑期作業，體驗做題的過程，培養題感，恢復學習狀態。通過整理上個學期的課堂筆記來回顧知識點，以達到“溫故而知新”。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網絡�？纯疵嗣�，寫寫讀書筆記，培養閱讀習慣。
唯學網是一個大型的教育考試培訓平臺，更多初中心理指導相關信息請關注唯學網中小學教育欄目初中培訓頻道，小編會第一時間為大家更新跟進最新初中教育相關內容，敬請大家關注！小編在此預祝每一位初中孩子都能夠有一個健康快樂的學習生活，順利通過升學考試，早日實現自己的夢想，走進自己理想的高中校園。
